普段の生活ルーティンを崩さず楽におデブとおさらばできる方法
こんにちは！
かえでです！
今回は、
ダイエットしたいけど
-時間がない
- 忙しい
- 長続きしない
そんなあなたに
普段の
生活リズムを崩すことなく
簡単に
美ボディを手に入れる
方法を教えちゃいます！
この記事を
最後まで読むと
約6ヶ月後には
自分が太っていた
ことを忘れ
今まで、
着れなかった服が
モデルのように着こなせ
友人、家族から
称賛の声が
上がること間違いなしです
しかし、
この記事を読まなければ
家事におわれ
長続きもしない
ダイエットを繰り返し
時間を無駄にして
デブのまま、
歳をとっていきます
さらに、
だんだんと
着れる服がなくなって
しまうでしょう
なので、
この記事で
今までのダイエットが
長続きしなかった
あなたでも
簡単に
楽に
テレビを見ながら
痩せる方法を
紹介します
それはズバリ
ストレッチ
です
体をほぐすことで
血行をよくし
筋肉を
全体的に使える
ようになります
また、
じんわりと汗が
でます
発汗作用には
ストレスを軽減
デトックス効果
があります
具体的な内容は
1.ももの裏をのばす
息を吐きながら
徐々に脚を上げていきます
これ以上伸ばせない
というところで
10秒キープします
それを左右交互に
5セット繰り返します
2.ももの表をのばす
息を吐きながら
上体を倒していきます
あとは1.と同様に
10秒、5セット
繰り返します
3.お腹周りのストレッチ
両肩が
床から離れないように
膝を左右にゆっくり
倒します
息を吐きながら
ゆっくり
10回3セット
繰り返します
たった、
この３つを
テレビを見ながら
ケータイをいじりながら
行うだけで
くびれができ
スリムな体になります
ぜひ実践してみてくださいね
最後まで読んでいただき
ありがとうございました
では、また
