日頃の生活がデブの素！？少し改善するだけで-3kgできる方法
こんにちは！！
かえでです
今回は、
座ったまま、ストレッチ
するだけで
ウエスト-10cm
できる方法を紹介します
この記事を読めば
毎日カロリーばかりと
にらめっこしていた
自分とおさらばでき
カロリーの呪縛から
解き放たれたあなたは
好きなものを好きなだけ
好きな時間に食べれます
たくさん食べるのに
みるみると体重が落ち
美しい体型を手に入れ
周りの人から
「最近、綺麗になったよね」
「食べても太らないの
羨ましい！！」
と、言われまくること
間違いなしです
努力を見せることなく
簡単に痩せた
あなたは、神のように
崇められるでしょう
しかし、
この記事を読まなければ
体重が右肩上がりに
増えていき
洋服のサイズがなかなか
見つからなくなり
そんな自分が醜くなり
ストレスがたまり
より一層、食欲が
止まらなくなるでしょう
あなたの体型をみて
周りの人は
冷笑し、馬鹿にします
そんなあなたは
人の前に出ることが嫌になり
家に引きこもり
廃人のような生活を送り
一生を終えます
そんなのは嫌ですよね
この記事を読んで
回避しましょう
仕事や運転など
座りっぱなしの時間が
多くなりがちでは
ないですか？
長時間、座ったままだと
糖や炭水化物を
エネルギーに変える
インスリンが減少します
つまり、糖や炭水化物が
体内に蓄積されやすく
なるのです
そのうえ、
たった2時間座りっぱなしで
善玉コレステロールが
20%も低下してしまいます
善玉コレステロールは
血液中の余分な脂質を
肝臓に運んでくれるのです
善玉コレステロールが低下
するので座りっぱなしだと
太りやすくなります
解消するために
定期的にストレッチを
行いましょう
気分もリフレッシュされ
仕事の効率も
良くなるでしょう
1.腰ひねりストレッチ
胸をしっかり張って
左右しっかり腰から
ひねりましょう
2.肩回しストレッチ
出来るだけ大きく
回しましょう
息を吐きなが行うと
より効果的です
3.もも裏ストレッチ
脚は特にむくみやすいので
長くストレッチしましょう
出来れば座り続けて
30分に1度
ストレッチ出来ると
ベストです
今すぐ
日頃どれくらい座っているか
考えてみましょう
痩せない理由が
そこにあるかもしれません
最後まで読んでいただき
ありがとうございました
では、また
