生きている上で毎日行う○○○を見直すだけで-8Kg痩せた話

こんにちは！！！

○○○を見直し

たった1ヶ月で-3㎏

約3ヶ月で-8㎏

痩せたかえでです。

ダイエットする上で

弊害となるのが

- 食事制限

- 有酸素運動

- 時間の確立

ではないでしょうか

しかし、

仕事やママ会などの

付き合いで

食事制限はうまく行かず

辛い運動は

長続きせず

仕事や家事におわれ

ダイエットに使う

時間は少なく

ダイエット出来ないまま

なんてことは

ありませんか？

以前の私もそうでした

なので、今回は

普段の生活で

必ず行う○○○で

簡単に出来ちゃう

ダイエットを紹介します

この記事を

最後まで読むと

- ぽっこりお腹がへこみ

- 大根脚がスリムになり

- 骨盤の歪み解消

ができます

どんどん自分の姿に

自信をもて

ポジティブ思考になり

家族や友人から

きれいなったね！！！

羨ましい！！！

と、人気者になるでしょう

しかし、

この記事を

最後まで読まなければ

そのまま

体重は増加し

年も重ね

着れる服がなくなり

自分の外見が

どんどん醜くなり

コンプレックスが増え

そんなあなたは

自信をなくし

ネガティブ思考になり

家族や友人から

冷遇されるでしょう

そんな惨めな未来を

回避するために

とっておきの方法を

教えちゃいます

それは

歩き方

です

歩くと言っても

普段の量を増やす

わけではなく

歩き方を改善してもらいます

ステップ1

かかとに重心を置く

体が前のめりに

ならないように

背筋を伸ばします

体重が

かかとに乗るように

意識してみましょう

ステップ2

下腹部を少し凹ませる

常に

お腹の下の方に

力を入れ

凹ませて歩きます

ステップ3

お尻に力を入れる

厳密にいうと

お尻の穴を

閉じるイメージです

この３つのステップを

意識して

歩いてみましょう

たったこれだけで

惨めな未来が回避できます

今回も最後まで

読んでいただき

ありがとうございました

では、また