痩せて第二の人生輝かせる方法
かえでです。
今回、
子育てや仕事が
ある程度落ち着き
第二の人生を
輝かせようとしてる
あなたに、
田中みな○のような
美ボディを手に入れ
みんなから尊敬され
羨ましがられる
第二の人生を
手に入れる方法
を紹介します！
この方法を使えば、
蔑む夫を見返すことができ
息子から
自慢の母だ
と紹介されるようになります。
新しく出会う人には
当然のごとく
若く見られ
友人からは
すごく称賛され、
妬まれるほどの
美ボディを手に入れる事が
できます。
そして、最終的には、
ほとんどの努力なし
で美ボディを維持でき
第二の人生が
華やかになります！
しかし、
この記事を今読まなければ
どんどん中年太りは加速し、
夫や息子、
友人からは哀れられ、
膝や腰が痛くなり、
うまく動けなくなり、
寝たきりになるでしょう。
ついには、
肥満体型のまま
介護施設に送られ、
介護士からも、
肥満のせいで
厄介がられ冷遇される
そんな
惨めな未来
が待っています
だからこそ、
今のうちに
この方法を身につけ
あなたの人生を
より豊かにしましょう
ではでは気になる
テクニックはズバリ！！！！
インナーマッスルを鍛える
です。
筋肉は、
身体のエネルギーである
脂肪を多くつかいます。
つまり筋肉が
あればあるほど
脂肪を燃焼します。
それは、少しの運動で
多くの脂肪を燃やす
ということです。
例えば、
筋肉をエンジン、
脂肪をガソリンとすると
大きなエンジンのある
大型の車か、
小さなエンジンで動く
乗り物では
どちらの方が少ないガソリンで
動くでしょうか。
小さなエンジンです。
小さなエンジンはガソリンを
多く消費できず、
溜め込んでしまいます。
逆に、
大きなエンジンは
より多くのガソリンを
大きな機動力にかえ
たくさん消費するでしょう。
つまり、筋肉をつける事で
多くの脂肪を
分解します
しかし、
筋肉をつけるのは
容易ではない
ゴツくなりたくない
と考えるのが普通です。
なので今回は、
その考えをくつがえす
方法を紹介します
具体的にどうするかというと
ステップ1
椅子をバランスボールに変える
普段よく使う
椅子を
バランスボールにしましょう
ただ、座っておくだけで
しぜんと
体幹が鍛えられます
ステップ2
大きく息を吐く
少しお腹を凹ませ
力を入れた状態で
息を大きく吐ききります
ステップ3
フロントブリッジ
お尻に力を入れ
体が真っ直ぐになるよう
意識して
30秒キープを3セット
これだけです。
ポイントは
思いついた時に何度か
やることです。
隙間時間をみつけ
余裕があるときに
疲れない程度
に行いましょう
そうすると、
きついからしない
とならず
自然と習慣化する
ことができます。
(でも、どんどん回数減りそう…)
安心してください。
それでもいいです。
沢山すればするほど
良いわけでなく
ときには、
筋肉を休ませること
も大事です。
わざわざ、
時間を作り出してまで
トレーニングする
必要はありません。
つまり、長い時間かけて
トレーニングをすることより
効率よく短時間で
トレーニングする事が
良い方法です。
(1度サボると、ずっとサボりそう…)
それは、私もそうでした。
思っている以上に、
トレーニングによって
自分に負荷をかけてたり
今日も
トレーニングをしなくちゃ
とマイナスな気持ちが
湧いてきます
なので、無理して
1日に何回もする必要は
ありません
回数が減った日や
サボってしまった日も
インナーマッスルには効果的
だと思いましょう。
ぜひ、
今日から実践してみてくださいね
ある日を境に
ぐっと、お腹周りの脂肪が
減っていくのを
実感する日が来ます。
最後までご覧頂きありがとうございます！
私の記事が少しでも
お役に立てれば幸いです。
ぜひ、
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では、また。
