体の内側からキレイに！！腸美人で超美人になれる技part 1

こんにちは！

かえでです！

多くの女性の悩みとして

よく挙げられる

便秘

についてお話しします

お腹がはり

何度もトイレに行くが

すっきりしない

下腹部がぽっこりし

違和感がある

そんな便秘は

排出されるべき毒素が

血液に溶け込み

全身に周り

太りやすくなるのです

今回は

腸内環境を整えて

便秘解消し

楽に痩せる

方法を伝授します！

この記事を

最後まで読むと

腸内環境を

整えることができ

通常「痩せ菌」

と呼ばれる菌が

活発化します

脂肪を蓄えにくくしたり

栄養素の吸収をよくしたり

食べたものを効率的に

エネルギーに変えます

なので、

スリムな体型

痩せやすい身体

を手に入れることができます

そのうえ、

便秘でイライラしていた

自分とおさらばでき

いきいきとした毎日を

過ごせるようになります

周りの人は

「どうやって痩せたの」

「私にも美の秘訣教えて」

「すごいキレイなったよね！」

と、あなたに

興味を持ちます

そんなあなたは

自分に自信が湧き

性格も明るくなり

より一層

人気者となるでしょう

また、

腸内環境が整うと

ダイエット効果だけでなく

美肌効果

免疫力が高まる

疲れ解消

があります

日々のストレスや

体重増加の恐怖からも

解放され

自分磨きが

楽しくなるでしょう

安心でき

充実した

老後を送るためにも

この方法は

あなたにぴったりです

しかし、この記事を

最後まで読まなければ

ずっと便秘に

悩まされ

ストレスが溜まり

肌荒れがひどくなり

自分がどんどん

嫌になります

また、ストレスで

暴飲暴食になり

一生痩せられない

負のスパイラルにおちいります

そんなあなたは

どんどん暗い性格になり

周りの人が

距離を置くようになります

家でも家族に

冷遇され

心のよりどころも

なくなります

そんな惨めな未来が

待っています

そんなのは、

いやですよね！！！

なので今回は

簡単な腸活

の仕方を伝授します

腸活は

腸にいる菌のバランス

を整えることが大事です

善玉菌20%

悪玉菌10%

日和見菌70%

のバランスが

最も良いと言われます

多くの人は

善玉菌が少なくなっている

場合が多いのです

なので、

善玉菌を増やすために

睡眠の質を上げる

ことが大事です

腸は寝ている間に

活発に動きます

なので

睡眠の質を高めましょう

その1

寝る時間を早くする

夜更かしをして

朝はギリギリまで

寝ていたい

誰しもがそう思います

ですが、

早寝早起きすることで

生活リズムが整います

なので、普段より

1時間早く寝て

 1時間早く起きてみましょう

朝日を浴びると

もっと良いです

その2

体を温める

湯船にしっかりつかり

体を温めることにより

睡眠に入りやすく

深く眠れます

湯船に入る時間がないときは

背伸びをするなど

簡単なストレッチを

するとよいでしょう

これを読んだあなたは

今すぐ

寝る時間を決めましょう

それに合わせて

充実した 1日が過ごせます

最後まで

読んでいただき

ありがとうございました

では、また