効率重視！！！早く痩せて理想の体型手に入れる方法！！
こんにちは！
かえでです！！
今回は
スクワットの正しい姿勢
を紹介します
この記事を最後までよむと
どんなに食べても
太りづらく
少しの運動で
体重が落ち
仕事や付き合いなどで
ご飯に誘われても
体重を心配する
必要がありません
そのため、
あなたはどんどん
飲み会や食事会に誘われ
性格も明るくなり
沢山の人に
好かれていくでしょう
家族からは
称賛され
自慢の妻だと
言われるようになります
また、脚痩せ効果もあり
普段挑戦できなかった
スキニーやスカートにも
挑戦できるようになります
オシャレな服も着れ
新しい自分と出会い
人生がどんどん輝きます
そのうえ
ダイエットに費やしてきた
時間をこの方法に
変えることで
多くの時間を
省くことができ
余った時間を自分磨きに
当てることができます
そんなあなたは
やりたいこと
したいこと
目標ができ
人生に
張り合いがでるでしょう
この記事を最後まで
読まなければ
あなたは
どんどんどんどん太り
少しの量のご飯を
食べることさえ怖くなり
ご飯の誘いも全て断り
付き合いが悪いと
友人が離れていき
会社でも浮いた存在になり
夫や息子にも冷遇され
痩せられないまま
一生を終えてしまいます
そんな惨めな
未来を避けるべく
この方法を教えちゃいます
あなたは、
あのひとは
たくさん食べるのに
太らない
あのひとは
あんまり食べないのに
太っている
どうしてなんだろう？？
と思ったこと
ありませんか
それはずばり
筋肉と脂肪の割合
です
筋肉より脂肪が
同じやそれ以上あると
脂肪燃焼がうまくいかず
蓄えられやすくなります
なので、
脂肪を筋肉に変えると
痩せやすくなります
しかし、
きつい運動はしたくない
筋肉はつけたくない
って思いますよね
そんなあなたに
うってつけな
トレーニングは
スクワット
です
スクワットは
筋肉の部位で
最も大きな筋肉です
正しいスクワットは
脚を肩幅ほどに
広げ
つま先より
膝が前に出ることがなく
お尻をつきだすように
下がります
その際、膝が
外に開いたり
内に入ったりしないように
注意しましょう
その中でも
最も効率的な
2つを紹介します
その1
ハーフスクワット
本来のスクワットの
半分までしか
下ろしません
10秒かけて下がり
10秒かけて上がります
3回5セット
頑張りましょう
その2
ワイドスクワット
少し広めのスタンス
をとり
膝を外に向けます
しっかりお尻に力を入れ
10秒かけて下がり
10秒かけて上がります
3回5セット
頑張りましょう
今すぐ何かをしたい
あなたに
とっておきの方法を
紹介します
両足の足首、膝を
出来るだけくっつけ
少し膝を曲げて
立ってみてください
それだけでも十分
内もも、もも裏が
鍛えられます
最後まで
読んでいただき
ありがとうございました
では、また
