一石二鳥！？脚痩せのつもりがウエストまでもスリムになった嘘のような話

こんにちは！

かえでです！

今回は
ダイコン脚をスリムにする
テクニックを紹介します

女性にとって
脚痩せは永遠のテーマ
じゃないでしょうか

なぜなら
脚痩せは
長続きしない
からです

痩せようと思い
どんなに調べても

きついトレーニングや
毎日の行うマッサージなど
めんどくさい方法しか
出てきません

しかし、これをすれば
- 脚長効果
- スキニーが似合う
- 太ももに隙間ができる

そのうえ
下腹部のインナーマッスルが
鍛えられ

ぽっこりお腹も
撃退できちゃうんです

この記事を
最後まで読むと

普段履けなかった
スキニーやスカートが履け
オシャレの幅が
広がります

そんなあなたをみて
周りの人は

「なんか綺麗になったね」
「最近、女子力あがったね」
と、うらやましがり
称賛されます

そんなあなたは
自分磨きに
熱が入り

どんどん、どんどん
キレイになっていき

自分に自信が持て
明るい性格に
なっていくでしょう

夫や息子からも
自慢され
そのうえ尊敬されます

なので、
あなたの人生は輝き
楽しい老後を
迎えられます

しかし、
この記事を
読まなければ

スリムな体型に
憧れるものの
自分はスリムになれないと
思い込み

デブのまま
一生を終えます

そのうえ、
デブなあなたに対し
世間の目は冷たく

夫や息子、友人から
避けられたり
当たられたり

あなたの周りから
離れていってしまうでしょう

そんなのは
イヤですよね

今すぐ
ダイコン脚を撃退し
スリムな体型を
手に入れましょう

ステップ1
足首を冷やさない

足首には
多くの血管が
通っています

足首を常に温めておくと
血流がよくなり
むくみが取れます

靴下を履かない場合は
定期的に
足首を回してあげたり
動かして温めましょう

ステップ2
ハーフスクワット

膝を曲げるイメージ
ではなく
お尻を突き出すイメージで
ゆっくり下がります

ハーフまで下がったところで
5秒キープします
10秒かけて
元に戻ります

この時、膝を
伸ばしきらず
少し曲がった状態
にしましょう

それを3回5セットできれば
十分です

ステップ3
レッグカール

土踏まずに
500mlのペットボトルを挟み
お尻に力を入れて
ゆっくり
かかととお尻を近づけます

これ以上近づかない
と、思うところで
3秒キープします

そしてゆっくり
つま先が
床につかないよう
戻します

それを3回5セット
できれば十分です

しかし、筋トレは
家でしかできないですよね

そんなあなたに
今すぐできる
脚痩せ方法を伝授します

それは
脚を強く閉じる

です

ももとももを
いっぱいいっぱい
くっつけてみましょう

内ももの筋肉が
鍛えられ
美脚効果があらわれます

今回も
最後まで読んでいただき
ありがとうございました

では、また