食事制限なしでダイエット

こんには！

かえでです。

ダイエットをする！！！！

と、決めた時にかぎって

ご飯に行こう！

飲み会しよう！

と、誘われたり

これを、たべたら太る

なのに、たべたい

と、おもったり

食べれなくて

ストレス溜まり

結局たべる

という負の連鎖に

陥ったり

しませんか

そんなあなたは

今日、この記事を読むだけで

気がねなく、

飲み会に参加し

好きなものを食べて

素敵な体型も手に入れる

という、テクニックを

身につけることができます

逆に

この記事を

最後まで読まないと

食べればたべるほど

ぶくぶく太り

太りたくないから

飲み会の参加も断り

友達が減り

どんどんストレスがたまり

肌もボロボロ

心もすり減り

一生

デブのままでおわってしまいます

なので、

お腹いっぱいたべても

脂肪がつきにくく

美ボディをキープできる

体づくりをしていきましょう

その、気になるテクニックとは

その1

• 糖類が少ないものから食べる

糖類は特に

吸収され

脂肪になりやすいです

その、糖類の

吸収を減らすには

糖類の少ないものから

徐々に糖類の高いもの

に移行していくことが重要です

その2

• 1日15回スクワットをする

スクワットをすることで

大きな太もも・お尻

の筋肉を鍛えることができます。

筋肉が脂肪を分解します

なので、筋肉があると

脂肪がつきにくくなります

その3

• 1日10回腹筋をする

お腹も その2 と一緒で

大きな筋肉です

そのうえ、

内蔵を守る筋肉

でもあります

腹筋を鍛えることで

内臓が正常な位置に

固定されます

つまり、

内蔵の機能低下を

おさえ

しっかり、

消化・吸収が

行われます

また、その1とその2の筋トレが

簡単になってきたら

スピードを

ゆっっっくり

していきましょう

効率よくトレーニングができます

この２つを

たった3ヶ月

頑張るだけで

体重を気にすることなく

好きな食べ物を

好きなだけ

食べれるようになります。

最後まで読んでいただき

ありがとうございました

では、また！！