簡単に太らない体づくりができる方法

こんにちは！

すごくズボラな食生活を

繰り返している

かえでです。

今回は、

あなたが求めている

知識を

たっぷり詰め込みました。

この記事を

読むと

食べたら食べるだけ

身体のあちこちに

お肉がついてしまう

そんな身体とは

おさらばでき、

スリムなボディを

手に入れる事ができます。

しかも、

お腹周りだけではなく

相撲取りのような太もも

砲丸投げ選手のような二の腕

とも、おさらばできます。

今まで、

足や腕を出せなくて

着たい服が着れない

そんなあなたでも

この記事を

最後まで読むと

新たな自分と

「こんにちは」

することができます。

逆に

この記事を読まなければ

少ししか食べないのに

ぶくぶく太り

そのうえ、

痩せようとしても

痩せれず

体型のせいで

着たい洋服は

着れずじまい

年齢も重なり

どんどん、どんどん

太っていくいっぽうです。

今の、

あなたなら

まだ間に合います！

ですから、

最後まで

ぜひ、よんでください。

それでは

お伝えします

必要なことは

　　　　基礎代謝を上げる

ことです

汗っかきだから

代謝は高いはず

私は大丈夫

と、思ったあなた

それは、大間違いです

なぜなら、

基礎代謝＝汗っかき

では、無いからです

基礎代謝をあげるには

ずばり

脂肪を減らし

筋肉を増やす

と、あがります

脂肪が少なくても、

筋肉が少なければ

基礎代謝は上がらず

また、その逆もしかり

なのです

なので、

脂肪をへらす運動

と

筋肉をつける筋トレ

を

どちらも行わなければ

なりません

しかし、冒頭でも

お伝えしたように

ズボラな私でさえ

継続することができた

方法をお伝えします。

1、歩くスピードを一定にしない

脂肪を手っ取り早く

燃焼するなら、

心拍数を

上下させることが重要です

つまり、

早歩きしたり、ゆっくり歩いたり

を繰り返しながら歩くと

心拍数が上下します

2、1日15回スクワットをする！

身体の筋肉で

特に大きな

お尻とももの筋トレができます

脚を肩幅にひろげ

爪先から

膝が前に出ないように

ゆっっっくり

スクワットを

たった、15回するだけで

大丈夫です

たった

この２つのことを

することで

今までの

自分とはおさらばでき

どんなに食べても

太りづらい体型を

手に入れることができます

最後まで読んでいただき

ありがとうございました

他にも記事を書いていますので

よろしければ

ご覧ください！

では、また