意識するだけで-10㎏は夢じゃない！？夢を実現する方法

こんにちは！

かえでです！

今回は、

食事の仕方を

改善するだけで痩せる

テクニックを教えます

この記事を読むと

・腰回りの贅肉撃退

・痩せやすい体質

・家族の健康

が手に入ります

なのでいつも、ママ友に

劣等感を感じてた

あなたは

誰よりもキレイな

くびれを手に入れ

ママ友に

「凄い綺麗になったね」

「美の秘訣を教えて」

「羨ましい！！」

「素敵なお母さんだね」

と、称賛され

あなたの周りに

どんどん人が集まります

また、この方法で

簡単に楽に痩せれたことにより

自分に自信が持て

今まで着れなかった

洋服が着れるようになり

毎日、オシャレが

楽しくなります

夫にも惚れ直され

子供には

自慢の母だと

言われるでしょう

今の

家事や育児追われ

つまらない人生が

輝きだします

逆にこの記事を

読まなければ

あなたの体重は

10キロ、20キロと

増えていき

ウエストも

10センチ、20センチと

大きくなっていきます

そんなあなたに

ママ友や家族は

「最近、太りすぎじゃない？」

「洋服ピチピチだね」

「おかんを友達に紹介するの

恥ずかしい」

と、冷たく言い放ちます

そんなあなたは

自信をなくし

塞ぎ込んでしまいます

そんな惨めな

人生を歩んでしまいます

そんなのは嫌ですよね…

さっそく、

そんな未来を

撃退しちゃいましょう

それは、ずばり

ご飯の食べかた

です

食事の方法を変えるだけで

糖の吸収を抑えたり

消化を促したり

整腸作用があります

なので、

・便秘解消作用

・栄養素の吸収

・毒素の排出

を、うながし

痩せやすい体質

スリム体型の維持が

できるようになります

その1

時間をかける

現在、食事にかけている

時間+5分してみましょう

出来れば、

ご飯の時間に

30分取れるとよいです

噛む回数が増え

栄養素の吸収や

消化が促されやすくなります

満腹中枢も上がるので

少量でお腹いっぱいになります

その2

食べる順番を考える

一口目に食べるものは

糖質の少ないものにしましょう

いきなり糖質の高いものを

食べてしまうと

脂肪として蓄えやすく

なってしまいます

徐々に糖質が高くなるように

食べることを意識すると

とても効果的です

今すぐ

今日食べたものを

思い出してください

どのくらい時間をかけて

どんな順番で食べれば良いか

考えてみましょう

最後まで読んでいただき

ありがとうございます

では、また